Tavaszi unaloműzők

Végre teljesült sokunk kívánsága: újra kisütött a nap és a sugaraival nem csak lágyan cirógatja bőrünket, hanem már fel is melegíti a testünket-lelkünket. Ilyenkor vétek hosszasan a négy fal között időzni, hiszen az újjászülető természet számos csodát tartogat a számunkra. Most összegyűjtöttem jó néhány program ötletet, melyek jó mókának ígérkeznek párral, barátnővel, gyerekekkel vagy egyedül. Tovább “Tavaszi unaloműzők”

Így tudsz jobbat aludni

love-animal-dog-pet.jpg

Talán veled is előfordul néha, hogy napközben rád telepszik a kimerültség és alig várod, hogy végre leheveredj egy kényelmesnek tűnő objektumra, hogy kipihend a létező és a nem létező fáradalmaidat egyaránt. A probléma oka gyakran az éjjeli órákban bújik meg, ugyanis ha nem figyelünk oda arra, hogy mivel illetve hogyan töltjük az estéinket, mit iszunk, eszünk vagy csinálunk a nap zárásaként, akkor biztosak lehetünk benne, hogy alvásunk nem lesz elég pihentető a számunkra. Tovább “Így tudsz jobbat aludni”

Tegyél rendet a gondolataid között

pexels-photo-241558.jpeg

Végre valahára megérkezni látszik a kacagós, madárcsicsergős, pólóra vetkőzős jó idő, amikor már a puszta ténytől is jobb a kedvünk, hogy hét ágra süt a nap. Ilyenkor akarva akaratlanul is késztetést érzünk arra, hogy kitakarítsunk és rendet rakjunk magunk körül. Ez nem véletlen, hiszen valahol mindannyian érezzük, hogy egy másik fejezet kezdődik az életünkben és szükség van rá, hogy helyet csináljunk valami újnak, ami lelkesebbé, energikusabbá és életvidámabbá tesz. Miért ne tehetnénk meg ugyanazt belül is? Tovább “Tegyél rendet a gondolataid között”

Hogyan lendülj túl az alkotói válságon?

pexels-photo-373883

Néha előfordul, hogy az agyunk hosszabb-rövidebb időre leblokkol és egyszerűen nem áll rá az alkotói pályára. Ilyenkor jobb hagyni a dolgot és nem erőltetni azt, ami nem megy. Az ihlet rendszerint előbb-utóbb megérkezik, amikor ő úgy dönt. Bármennyire is szeretnénk, sajnos nem tudjuk befolyásolni az útját és nincs ráhatásunk arra, hogy felgyorsítsuk vagy lelassítsuk a ritmusát. Néha megállíthatatlanul ránk töri az ajtót és nem tudunk lépést tartani vele, máskor meg úgy kell imádkozva előcsalogatnunk a rejtekhelyéről. Ha ez utóbbi a helyzet és tehetetlen vagy az üggyel kapcsolatban, akkor ideje egy kicsit megállnod, megvizsgálnod a helyzetet és kitalálnod, hogy mi a legmegfelelőbb lépés a megoldáshoz vezető úton. Tovább “Hogyan lendülj túl az alkotói válságon?”

Mi a jó abban, ha betegszabadságon vagy?

CFLPQPBXN8

Sajnálatos dolog, ha ledönt minket a lábunkról egy csúnya vírus. Ilyenkor csak remélhetjük, hogy gyors lefolyású lesz a dolog és rövid időn belül újra a régi fényünkben tündökölhetünk. Miután túllendültünk a betegség “oroszlán részén” és már kezdjük jobban érezni magunkat, előfordulhat, hogy rádöbbenünk, a hosszas otthonlét inkább unalmas, mintsem csodálatos érzés – holott nemrég mit sem adtunk volna pár nap semmittevésért. Az élet iróniája, hogy sok mindenre csak addig vágyunk, amíg meg nem kapjuk. Ám nem érdemes beleesnünk a sehol, semmi nem jó ördögi csapdájába, mert ez egy soha véget nem érő út, ami nem túl jövedelmező a számunkra. Ehelyett akár ráfókuszálhatunk a betegszabadság előnyeire is. Merthogy minden rossz dolognak, így ennek is van jó oldala, ami csak akkor marad rejtve előttünk, ha nem akarunk tudomást venni róla. Ideje hát egy kicsit más szemszögből tekinteni erre a pár értékes szabadnapra és örülni annak, ami jó benne. Tovább “Mi a jó abban, ha betegszabadságon vagy?”

Mi az a hangfürdő?

hangtalak

Egyik reggel, miközben a szokásos útvonalamon haladtam a munkahely felé, a kezembe akadt egy szórólap, ami egy csoportos hangfürdőt reklámozott. Azelőtt soha életemben nem hallottam erről a kifejezésről, így rögtön felkeltette az érdeklődésemet. Mivel reggelente minden egyes percem ki van számolva, így nem volt időm arra, hogy engedve a csábításnak tüzetesebben megnézzem, így csak gyorsan átfutottam és zsebre vágtam a papírt. Később, amikor volt időm egy kis szusszanásra, elővettem és alaposabban átolvastam, hogy mit is ír ez az érdekes szórólap. Kiderült, hogy amiről szó van, az tulajdonképpen nem más, mint egy hangterápia, aminek számos jótékony hatása van az emberi szervezetre, többek között segít a stresszoldásban, a gondolatok elcsendesítésében és az érzelmi feszültség oldásában is. Tovább “Mi az a hangfürdő?”

Miért nem találod az igazit? 2. rész

photo-1446475157725-e6dada23994e.jpg

Az 1. részben már sok akadályt és gátló tényezőt nagyító alá tettünk, de sajnos még mindig nem értünk a végére, ugyanis a sort még hosszasan lehet folytatni. Mint, ahogy már korábban is szó volt róla, a sorsunkért mi magunk vagyunk a felelősek, így a hibát is valahol magunkban kell keresnünk, hiszen az összes csalódásunkban, kudarcunkban és sikertelen próbálkozásunkban csak egy valami közös: mi magunk. Az előző felsorolást folytatva most következzen néhány újabb lehetséges ok, melyek megakadályozhatnak minket abban, hogy párra leljünk. Tovább “Miért nem találod az igazit? 2. rész”

Miért nem találod az igazit? 1. rész

file-2017-1-6_8351011.jpg

Ha több sikertelen próbálkozás, kudarcba fulladt nekifutás ellenére sem találtad még meg az igazit, akkor biztos te is elgondolkodtál már azon, hogy ennek mi lehet az oka és hogy veled van-e a baj? Először is szögezzük le, hogy önmagunk hibáztatása bizonyos keretek között természetes dolog és ha képesek vagyunk a megfelelő módon kezelni, akkor még előnyünkre is válhat. Mindenesetre tény, hogy a saját sorsunkért mi vagyunk a felelősek, ne hibáztassunk tehát másokat. Ehelyett sokkal célravezetőbb, ha inkább megpróbáljuk megérteni magunkat, azt, hogy milyenek vagyunk és milyen társa is vágyunk valójában. Ha nagyító alá tesszük a múltban elszenvedett negatív tapasztalatainkat és alaposan megvizsgáljuk azokat a rossz döntéseinket és el nem fogadott hibáinkat, melyek a csalódásainkhoz vezettek, akkor tanulságként szolgálhatnak a jövőre nézve és rálelhetünk a “gépezetben” rejtőzködő hibá(k)ra. Nézzük hát meg, hogy mely okok gátolhatnak meg minket abban, hogy megtaláljuk a párunkat. Tovább “Miért nem találod az igazit? 1. rész”

Hogyan kezdd el a naplóírást?

book-1850639_1920.jpg

Ahogy ismét közeledik az év vége, engem rendszerint elkap az érzés, hogy “Ejj, de kár, hogy nem írok naplót!”, mert hogy milyen jó lenne, ha most vissza tudnám olvasni az egészet januártól 1-jétől kezdve. Aztán megint jön az elhatározás, hogy majd jövőre, amiből persze megint nem lesz semmi, mert …………………. ide jön valami, amit épp kihalászok a kifogás-zsákomból, mert nekem ilyenem is van. 🙂Most a “mert nincs rá időm” jutott eszembe, de ha van időm, akkor kedvem nincs. Ha időm is és kedvem is van, akkor meg biztos nem történt velem semmi – és így tovább. Ha te is hasonló cipőben jársz, akkor pontosan tudod, miről beszélek. Most összeszedtem azokat az okokat, melyek meggátolhatnak abban, hogy elkezdd – vagy ha elkezdted, folytasd – a naplóírást és persze a hozzájuk tartozó kontrákat is, amik azt bizonyítják, hogy ezek közül egyik sem igazi alibi. Tovább “Hogyan kezdd el a naplóírást?”

Mitől működik jól egy párkapcsolat?

pexels-photo-41073.jpeg

Örök kérdés, hogy mi a boldog párkapcsolat titka, melyre már sokan, sokféle választ adtak, hiszen ez nem olyan, mint egy törvény, ami kőbe van vésve, aztán tessék-lássék. Minden kapcsolat más és más és az a két ember teszi széppé, jóvá, különlegessé, akik benne vannak. Nincs általános recept arra, hogy a tiétek mitől működik jól vagy rosszul, ezeket nektek, saját magatoknak kell kitapasztalnotok, hogy egy hosszútávon is működőképes dolgot tudjatok kialakítani, melyben mind a ketten szívesen vesztek részt. Ez hosszú hetekbe, hónapokba, évekbe is telhet, de ha mindvégig ott van az a megmagyarázhatatlan “valami”, ami láthatatlanul, de annál erősebben összeköt titeket, akkor nem lesz gond, hiszen az esetleges akadályok ellenére is érzitek majd, hogy érdemes küzdenetek egymásért. Ennek ellenére van néhány dolog, melyek talán elcsépelt, agyonrágott gondolatoknak tűnnek, de mégis érdemes odafigyelni rájuk, mert jó alapanyagként szolgálhatnak ahhoz, hogy olajozott gépezetként működjön a kapcsolatotok. Tovább “Mitől működik jól egy párkapcsolat?”

Készülőben van életed nagy projektje?

pexels-photo-296878

Biztos vagyok benne, hogy sokan tervezgetünk a fejünkben valamit, ha máshogy nem is, csak úgy poénból, “mi lenne, ha” alapon. Talán bele sem gondolunk, hogy ez a komolytalan kis agyjáték milyen sokat számít és milyen nagy dolgok születhetnek később belőle. Hiszen, mint ahogy mondani szokták, minden fejben dől el először és minden nagy dolog bizony kicsiként kezdi a pályafutását. Talán te is szeretnél valamit kitalálni, megalkotni, létrehozni. Valamit, amit szívesen csinálnál, akár hobbiként, akár munkaként. Ma már lehetünk olyan szerencsések, hogy a hobbink a munkánk is lehet, azaz pénzt is kaphatunk olyasmiért, amivel szívesen foglalkozunk. Erre ma már számos példát láthatunk, ami még inkább arra buzdít minket, hogy eljátszadozzunk a “mi lenne, ha” gondolattal. Először azonban ki kell találni, hogy ez a valami mi legyen. Talán te már ott tartasz, hogy kitaláltad és el is kezdted, de még mindig hátra van a nagyja, ugyanis ezt a valamit nagyon-nagyon jól kell csinálnod ahhoz, hogy ki tudj tűnni a tömegből. Tovább “Készülőben van életed nagy projektje?”

Hogyan vedd rá magad a sportolásra?

cabecera_senales_montana.jpg

Amikor hűvösebbre fordul az időjárás és a nappalok is elkezdenek rövidülni, valahogy minden sokkal nehezebben megy – reggelente a felkelés, napközben a munka, délután az ébrenlét, este pedig a sport. Kifogás nyáron is bőven akad, nem ám most, amikor rá lehet fogni mindent az időre, például, hogy hideg a levegő, fúj a szél, szakad az eső, szitál a hó, sötét van, csúszik az út, ködös a táj és ezt a sort még sokáig lehetne folytatni. Ám az élet ilyenkor sem áll meg és jobban teszed, ha vele tartasz, legfőképpen azért, mert a sportolás eredményessége a rendszerességben rejlik, magyarul, ha csak akkor mozogsz, amikor jó idő van, kedved van hozzá, úgy állnak a csillagok, akkor nem érsz el vele semmit – sem egészségügyileg, sem esztétikailag. A sportolás valójában egy döntés, amit ha elkezdesz, akkor elkötelezed magad mellette, akár egy életen keresztül is. Most jöjjön néhány apró ötlet, amivel arra inspirálhatod magad, hogy télen se tétlenkedj. Tovább “Hogyan vedd rá magad a sportolásra?”