Hogyan válts életmódot?

f2af3eef99daa89d556fa77f9c60c175

Annak idején én is sokszor nekifutottam különböző fogyókúráknak és mások által agyonmagasztalt életmódprogramoknak, azt gondolva, hogy ez most tényleg tuti lesz. Aztán valahogy mégsem lett az, én pedig újra és újra azon kaptam magam, hogy már megint rendszertelenül és mindenféle következetesség nélkül étkezem és már azt sem tudom, hogy mikor mozogtam utoljára. Akkor aztán újra össze kellett szednem minden erőmet, hogy ismét megharcoljak az életmódváltással, ami valahogy mindig túl nagy falatnak bizonyult és rendszerint úgy éreztem, hogy túl nagy fába vágtam a nem létező fejszémet. Szerencsére ez ma már csak egy rossz emlék és amióta a saját rendszerem szerint élek, azóta sokkal könnyebb betartani a szabályokat, hiszen azok a saját igényeimre vannak szabva. Most megosztom veled is, hogy én hogy álltam neki és milyen elveket veszek figyelembe a mai napig. Tovább “Hogyan válts életmódot?”

Hogyan vedd rá magad a sportolásra?

Amikor hűvösebbre fordul az időjárás és a nappalok is elkezdenek rövidülni, valahogy minden sokkal nehezebben megy – reggelente a felkelés, napközben a munka, délután az ébrenlét, este pedig a sport. Kifogás nyáron is bőven akad, nem ám most, amikor rá lehet fogni mindent az időre, például, hogy hideg a levegő, fúj a szél, szakad az eső, szitál a hó, sötét van, csúszik az út, ködös a táj és ezt a sort még sokáig lehetne folytatni. Ám az élet ilyenkor sem áll meg és jobban teszed, ha vele tartasz, legfőképpen azért, mert a sportolás eredményessége a rendszerességben rejlik, magyarul, ha csak akkor mozogsz, amikor jó idő van, kedved van hozzá, úgy állnak a csillagok, akkor nem érsz el vele semmit – sem egészségügyileg, sem esztétikailag. A sportolás valójában egy döntés, amit ha elkezdesz, akkor elkötelezed magad mellette, akár egy életen keresztül is. Most jöjjön néhány apró ötlet, amivel arra inspirálhatod magad, hogy télen se tétlenkedj. Tovább “Hogyan vedd rá magad a sportolásra?”